Как сохранить качество воздуха в доме здоровым

Автор: Ари Дэниэл | NPR Опубликовано: пятница, 18 августа 2023 г.

ВАШИНГТОН (НФР) — Этим летом, когда дым от лесных пожаров удушил часть Северной Америки, нас предупредили, чтобы мы оставались дома, чтобы избежать плохого качества воздуха. Но в вашем доме есть вещи, которые вы не обязательно захотите вдыхать.

Как только вы начнете узнавать о возможных загрязнителях воздуха в помещении, вам может быть трудно перестать их замечать, предупреждает Кэтрин Прюитт, национальный старший директор по политике Американской ассоциации легких.

Одним из источников является влага, возникающая в результате наводнений, утечек или даже просто высокой влажности, которая может «способствовать распространению микробов, болезнетворных микроорганизмов, плесени, пылевых клещей, аллергенов или реальных токсинов», — говорит Прюитт.

Некоторые газы также могут быть опасными. Угарный газ выделяется из приборов сгорания, таких как газовые плиты или обогреватели. И еще есть радон, радиоактивный газ, который «попадает в дом естественным путем», говорит Прюитт, «и который может привести к раку легких».

Вам также следует обратить внимание на потребительские товары и чистящие средства, которые могут выделять загрязняющие вещества, такие как формальдегид, бензол и другие летучие органические соединения. Их можно найти в таких предметах обстановки, как настенные покрытия, мебель и ковры.

И, конечно же, курение или разжигание огня в помещении приводит к появлению дыма. Кроме того, иногда наружный воздух, проникающий через ваши окна, может содержать вредные загрязнения, такие как дым от лесных пожаров, пыльцу и другие аллергены.

Плохое качество воздуха в помещении может иметь последствия для здоровья, которые варьируются от раздражения глаз, носа и горла до головных болей и головокружения и приступов астмы. По данным Агентства по охране окружающей среды, это также связано с респираторными и сердечными заболеваниями.

Вдыхание загрязненного воздуха также может иметь когнитивные риски. Например, одно исследование показало, что работники не так хорошо справлялись с когнитивными тестами, когда уровень вентиляции в офисе был ниже.

«Существует множество инфекций, о которых мы знали уже давно, задолго до COVID, и которые передаются по воздуху», — говорит Эндрю Ибрагим, хирург и исследователь из Мичиганского университета с опытом работы в области архитектуры. «Таким образом, циркулирующий воздух снижает вероятность передачи вируса между людьми».

В мае этого года Центры по контролю и профилактике заболеваний обновили свои рекомендации по вентиляции, призывая владельцев и операторов зданий применять методы, снижающие распространение вирусных частиц. Хотя эти рекомендации, возможно, наиболее актуальны для школ, больниц и групповых интернатов или учреждений по уходу, домовладельцы также могут поучиться на их советах.

Это очень много, за чем нужно следить. «На самом деле работа над качеством воздуха в помещении сводит с ума!» — восклицает Прюитт. Но не паникуйте. У нас есть советы!

Прюитт предлагает три основных шага, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить воздух в доме. Первое связано с вентиляцией. «В целом, в большинстве ситуаций, — говорит она, — свежий воздух снаружи лучше, чем отсутствие свежего воздуха снаружи».

Это означает, что открытие окон часто является самым простым способом рассеять все нечистое, что может накапливаться внутри. Если он у вас есть, использование системы кондиционирования может быть хорошим способом подачи наружного воздуха.

CDC рекомендует использовать вентилятор для улучшения качества воздуха в помещении. Например, вы можете разместить его возле открытого окна, чтобы помочь выводить воздух из помещения на улицу.

Однако, говорит Прюитт, «иногда бывает, что воздух снаружи не рекомендуется приносить в дом». Просто взгляните на ужасный воздух, поднимающийся от лесных пожаров в Канаде этим летом.

Поэтому на всякий случай проверьте местный индекс качества воздуха, прежде чем разбивать окна.

Второе, что вы можете сделать, — это так называемый контроль источников, который заключается в том, чтобы «по возможности не допускать попадания в помещение источников загрязнений», — говорит Прюитт, — включая вредителей, плесень и пыльцу.

Смысл в том, что если вы устраните источник, вы устраните и проблему. По словам Прюитта, это может быть так же просто, как оставить химчистку на улице на время, достаточное для того, чтобы растворители выветрились. Она рекомендует отказаться от ароматических свечей и других «устройств, манипулирующих воздухом», которые наполняют ваш дом ароматами, «потому что эти ароматы на самом деле представляют собой летучие органические соединения».